Τα παιδιά παίζουν, τρέχουν, σκέφτονται, μαθαίνουν, μεγαλώνουν. Οι ανάγκες τους σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά είναι αυξημένες. Τα παιδιά χρειάζονται τροφές από όλα τα επίπεδα της διατροφικής πυραμίδας. Είναι δική μας υποχρέωση να τους προσφέρουμε το καλύτερο, σταθερά και συστηματικά.

Ας ξεκινήσουμε με τις 10 πιο σημαντικές τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το καθημερινό μας τραπέζι.

1. Γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι εύπεπτη, ελαφριά και θρεπτική τροφή. Παρέχει στο παιδί πολλά θρεπτικά συστατικά σε μεγάλες ποσότητες, αφού είναι πλούσιο σε ασβέστιο, πρωτεΐνη, φώσφορο και βιταμίνες. Το γαλακτικό οξύ που περιέχει έχει αντισηπτικές ιδιότητες που εμποδίζουν την ανάπτυξη επιβλαβών μικροοργανισμών. Το γιαούρτι, μαζί με το γάλα, αποτελεί τη κύρια πηγή ασβεστίου, που είναι απαραίτητο για τη δόμηση των οστών και των δοντιών, για την πήξη του αίματος και τη ρύθμιση της λειτουργίας των μυών.
Τα παιδικά γιαούρτια πολλές φορές περιέχουν πουρέ από θρεπτικά φρούτα και δημητριακά, ενώ δεν περιέχουν συντηρητικά και χρωστικές. Έτσι μπορεί να αποτελέσουν ένα πλήρες γεύμα.

Δωρεάν εξετάσεις (test Παπανικολάου) για όλες τις γυναίκες από 15 ετών και άνω, θα διενεργούνται στα δημόσια και πανεπιστημιακά νοσοκομεία της χώρας που διαθέτουν γυναικολογική κλινική, την τελευταία εβδομάδα του Ιανουαρίου (24-31).

Το πρόγραμμα δωρεάν προσυμπτωματικών ελέγχων, σε όλη την επικράτεια, υλοποιείται στο πλαίσιο του εθνικού σχεδίου δράσης για τον καρκίνο και με αφορμή την 5η ευρωπαϊκή εβδομάδα πρόληψης του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.

Τα νοσοκομεία της Αττικής που περιλαμβάνονται στα 65 όλης της χώρας και στα οποία θα μπορούν να απευθύνονται οι γυναίκες για επισκέψεις χωρίς ραντεβού καθ’ όλη τη διάρκεια της επόμενης εβδομάδας (24-31/01/11), προκειμένου να κάνουν δωρεάν το τεστ, είναι :

1. ΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΑΘΗΝΩΝ «Γ. ΓΕΝΝΗΜΑΤΑΣ»
2. ΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΚΩΝ/ΛΕΙΟ ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ Ν. ΙΩΝΙΑΣ «Η ΑΓΙΑ ΟΛΓΑ»
3. ΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΑΘΗΝΩΝ «ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ»
4. ΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΜΑΙΕΥΤΗΡΙΟ «ΕΛΕΝΑ ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ»
5. ΟΓΚΟΛΟΓΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΑΘΗΝΩΝ «Ο ΑΓΙΟΣ ΣΑΒΒΑΣ»
6. ΓΕΝΙΚΟ ΟΓΚΟΛΟΓΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΚΗΦΙΣΙΑΣ «ΟΙ ΑΓΙΟΙ ΑΝΑΡΓΥΡΟΙ»
7. Γ.Ν. ΠΕΙΡΑΙΑ «ΤΖΑΝΕΙΟ»
8. ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΑΚΟ ΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ «ΑΤΤΙΚΟΝ»
9. ΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΕΛΕΥΣΙΝΑΣ «ΘΡΙΑΣΙΟ»

Το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών πρέπει να γίνει βίωμα των παιδιών μας για όλη τους τη ζωή.
Η διατήρηση υγιών δοντιών επιβάλλει τη χρήση οδοντόκρεμας και στοματικών διαλυμάτων για τα οποία πρέπει να γνωρίζουμε κάποια βασικά πράγματα.

Έτσι τα παιδιά κάτω των 2 ετών δεν πρέπει να χρησιμοποιούν οδοντόκρεμες φθορίου, ενώ μετά από τα 2 χρόνια τους μπορούν να χρησιμοποιούν μία οδοντόκρεμα με βάση το φθόριο.
Η συνιστώμενη ποσότητα οδοντόκρεμας στα παιδιά είναι ίση με ένα μπιζέλι.
Τα παιδιά κάτω από 6 ετών δεν πρέπει να χρησιμοποιούν φθοριούχα στοματικά διάλυματα, ενώ πρέπει να τα επιβλέπουμε κατά το βούρτσισμα γιατί υπάρχει περίπτωση να καταπιούν μεγάλη ποσότητα οδοντόκρεμας και επιπλέον να τα μάθουμε πώς να φτύνουν την παραπανίσια οδοντόκρεμα.

Ποια είναι η θεραπευτική αξία των χριστουγεννιάτικων μύθων για τα μικρά παιδιά;
Οι ανθρώπινοι μύθοι έχουν τη μαγική ιδιότητα να αποτυπώνουν σημαντικές θεματολογίες της ζωής μέσα από τη χρήση πολλαπλών συμβόλων.
Ένα από τα διαχρονικότερα σύμβολα , ο Άγιος Βασίλης, η προσωπικότητα του καλού, της άνευ όρων αγάπης, της προσφοράς, του οικουμενικού σεβασμού στην παιδική ύπαρξη. Ο συμβολικός λόγος του μύθου του λειτουργεί προστατευτικά στα μικρά παιδιά, παρέχοντας τους  μια σειρά από σημαντικά οφέλη, όπως είναι:
*η εξοικείωση με πολύπλοκες έννοιες (π.χ. η δύναμη του καλού μέσα από μια στρωτή ιστορία που το παιδί μπορεί να ενσωματώσει),

Ιδέες, σκέψεις, προβληματισμοί ενός επιστήμονα  γύρω από τη μορφή του κοκκινοντυμένου γενειοφόρου, με χιουμοριστική διάθεση, έτσι όπως δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Spy.
1. κανένα γνωστό είδος ταράνδου δε μπορεί να πετάξει. Υπάρχουν όμως 300.000 είδη ζωντανών οργανισμών που αναμένεται να ταξινομηθούν. Κι ενώ τα περισσότερα από αυτά είναι έντομα και μικρόβια, αυτό δεν αποκλείει τελείως την πιθανότητα να υπάρχουν και τάρανδοι που πετάνε έστω κι αν τους έχει δει μόνο ο Άγιος Βασίλης.
2. υπάρχουν 2 δισεκατομμύρια παιδιά (ηλικίας κάτω των 18) στον κόσμο. Αλλά μια κι ο Άγιος Βασίλης δε φαίνεται να ασχολείται με Μουσουλμάνους, Ινδουιστές, Εβραίους και Βουδιστές, αυτό μειώνει το έργο του στο 15% του συνόλου -378 εκατομμύρια σύμφωνα με το Διεθνές Γραφείο Πληθυσμιακής Απογραφής. Με ένα μέσο όρο 3,5 παιδιά ανά οικογένεια έχει να πάει σε 91,8 εκατομμύρια σπίτια. Υποθέτουμε βέβαια ότι υπάρχει τουλάχιστον ένα καλό παιδί ανά οικογένεια.

Με αφορμή την χθεσινή Παγκόσμια Ημέρα του Παιδιού, το πασίγνωστο και αγαπημένο "We are the world", καθώς και οι στίχοι του.

We Are the World Lyrics

There comes a time
When we head a certain call
When the world must come together as one
There are people dying
And it's time to lend a hand to life
The greatest gift of all

We can't go on
Pretneding day by day
That someone, somewhere will soon make a change
We are all a part of
God's great big family
And the truth, you know love is all we need

Ένα λάθος που κάνουμε ως γονείς είναι να προεξοφλούμε την εξέλιξη των παιδιών μας ανάλογα με τη μαθησιακή τους ικανότητα ακόμη κι αυτή που διαφαίνεται από τα πρώτα χρόνια της ζωής τους.
Όσον αφορά όμως στη νοημοσύνη τους αξίζει να λαμβάνουμε υπόψιν  μας την άποψη του ψυχολόγου Γκάρντερ, ο οποίος θεωρείται κορυφή στα θέματα γνωστικής ψυχολογίας και αναφέρεται στη θεωρία της πολλαπλής νοημοσύνης.
Η θεωρία του δέχεται την ύπαρξη οκτώ τουλάχιστον ειδών νοημοσύνης, τις οποίες αξίζει να αναπτύξουμε στα παιδιά και  είναι:
- η γλωσσική (μάθετε στο παιδί σας να μιλά, να ακούει, να συζητά μαζί σας ενώ η ανάγνωση βιβλίων είναι ιδανική),
- η λογική (μάθετε το παιδί να ασχολείται με παζλ, να κάνει συλλογές),

Από 15 μηνών φαίνεται πως αναπτύσσουν το αίσθημα του δικαίου τα παιδιά, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.
Σε απλά πράγματα όπως η ισομερής κατανομή φαγητού, τα παιδάκια ανταποκρίθηκαν άμεσα και αντέδρασαν ανάλογα με την έννοια της ισότητας.
Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ξένο περιοδικό Plos ONE, αποδεικνύει ότι τα μικρά παιδιά ταυτίζονται με  την έννοια της δικαιοσύνης και της συνεργασίας, πολύ νωρίτερα από ότι πίστευαν μέχρι σήμερα οι επιστήμονες.

Η πρώτη επαφή των παιδιών με μαθηματικές έννοιες μπορεί να γίνει πολύ πριν το δημοτικό, όχι με τη μορφή πράξεων αλλά ευχάριστων δραστηριοτήτων.
Τα παιδιά μεταξύ 2,5  έως 5 ετών άλλωστε μόνο με τέτοιου είδους δραστηριότητες μπορούν να κατανοήσουν τα πρώτα τους μαθηματικά, τις έννοιες του λιγότερου, του περισσότερου , αφού το να μάθουν να προσθέτουν και να αφαιρούν είναι  μια ικανότητα που έρχεται πολύ αργότερα, γύρω στα 6 χρόνια.
Με αυτό ως δεδομένο, οι γονείς δεν θα πρέπει να πιέζουν τα παιδιά πριν τα 6 τους χρόνια, να μετρούν. Τα ίδια μπορεί να ανταποκρίνονται σ΄ αυτήν την προσπάθεια επειδή έχουν διάθεση να μάθουν, αλλά το μόνο που τελικά καταφέρνουν είναι να αποστηθίζουν την αρίθμηση και την πρόσθεση, χωρίς να κατανοούν συνειδητά.

Το Γάλα παίζει πρωταρχικό ρόλο στη διατροφή του παιδιού κυρίως για το ασβέστιο που περιέχει. Το 99% του ασβεστίου που υπάρχει  στο ανθρώπινο σώμα, βρίσκεται στα οστά και στα δόντια. Το υπόλοιπο 1% στους ιστούς και στα υγρά του σώματος και χρησιμοποιούνται στη δομή των κυττάρων και σε άλλες λειτουργίες. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού. Κάνει τα κόκκαλα και τα δόντια του πιο γερά ενώ παράλληλα το προστατεύει από την οστεοπόρωση. Οι ποσότητες που προσλαμβάνει ένα παιδί καθημερινά σε γάλα επηρεάζουν όλη τη μετέπειτα ζωή του. Εκτός από το ασβέστιο, το γάλα περιέχει πρωτεΐνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που συντελούν στη σωστή ανάπτυξή του.